田士榮：晨 練
清晨，天剛放亮，我就到戶外去運動。
藍藍的天空沒有一絲雲彩，鐮刀似的小月牙高高掛在天邊，太陽已悄悄離開地平線冉冉升起，小區的門衛，穿著深黃色的製服，戴著黃色的帽子已經堅守在自己的崗位上，認真負責的執行著任務。我甩開大步，來到橢圓形的草坪旁，隻見那紅紅的、一串串的串串紅花，吐著芬芳，花朵被小風吹的搖搖擺擺，好象對我招手致意。草坪中有十幾棵高大、粗壯的楊樹，樹枝和樹葉在風中沙沙作響，好象對我點頭問好；那半高不高的柳樹披著長長的頭發在風中勁舞，一棵棵被修剪的整齊、渾圓、墨綠的小針葉鬆手拉手端坐著，微笑著望著草坪中C字形、S形的金絲絨繡球、珍珠絨線菊和默默無聞開滿了蘭色小花的馬蓮花。
大門的兩側是木製的柵欄門，一邊是車道，一邊是人行道，中間豎著黑底的廣告牌，溫馨提示：天氣變化 注意增減衣服。小區內有許多健身器材：扭腰器、拉力器、秋千、障礙鍛煉等，晨起鍛煉的有白發蒼蒼的老人，他們有的打太極拳，有的練氣功，有的慢跑或快走，也有悠閑散步的老同誌。有一位年輕人，每天早上光著膀子跑步，一圈、兩圈，至跑到汗流浹背還不休息，我真羨慕青年人的朝氣蓬勃、精力旺盛。我每天清晨繞著草坪行走20圈，每圈大約200米，然後作自己隨心編製的體操：上肢運動、下肢運動、體測運動、踢腿運動、軀幹運動、單腿站立，再做頸部運動，左右旋轉、搖頭擺腦。通過經常鍛煉，我的頸椎病好了，身體素質提高了，肌體抵抗力增強了，還在運動中結識許多老年朋友，他（她）們各個精神抖擻，對生活充滿了信心，快樂洋溢在臉上。我們互相交流鍛煉經驗，諞諞家長裏短，訴說退休的生活應該怎麼安排?即交流了思想，又鍛煉了身體，好不愜意呦。如今，我把鍛煉身體當作生活不可缺少的一部分了。
晨練結束了，東方的太陽已高高升起，萬丈光芒，小月牙不知什麼時候已經悄悄的溜走，不時聽到喜鵲的喳喳歡唱，晨風輕輕吹來，陽光撒滿大地，我嗅者草地的清香、花兒的芬芳，我感到生活在現代和諧的社會中，祖國日益繁榮昌盛、人民幸福安康是多麼欣慰和自豪。生活是美好的，大自然是美好的，我們每個人要珍惜生命、注重健康，堅持不懈的鍛煉身體，擁有健康才能擁有才智，才能為國家為社會多做貢獻。
