陳景勝:國學大師南懷瑾的養生之道

　　國學大師南懷瑾的養生之道

　　陳景勝

　　國學大師南懷瑾是1918年3月18日出生，9月29日16時，大師在蘇州仙逝，著名國學大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓，而且堅持習武、習禪，怡然得享95歲高壽。

　　南老學養深厚，儒、釋、道融會貫通，生前並以此指導養生，耄耋之年仍精神矍鑠，可謂“腹有詩書氣自華”。

　　南懷瑾先生長壽的關鍵之一，是堅持每天隻睡兩個時辰(即4小時)。令人詫異的是，他非但沒出現“睡眠虧空”，反而神康體泰。

　　仔細推敲，原來南懷瑾先生睡覺的兩個時辰並非隨隨便便，而是有著嚴格的要求：子時(23時—1時)和午時(11時—13時)。他健康的奧妙全在堅持這“子午覺”。

　　南懷瑾曾表示：“根據我的體驗觀察，正子隻要閉眼睡著三分鍾，就等於睡了兩個鍾頭;正午時，哪怕隻有二十分鍾也一定要睡。”南懷瑾進一步解釋認為，人體的健康全靠有規律的“養”，隻有遵循經脈氣血運行的自然規律，“飲食有節，起居有常”，方能使身體達成和諧。

　　93歲時的南懷瑾依然每天在太湖邊講學、會客、閱讀、寫作。據和他相熟的編輯說，每天下午兩點以後到晚上10點以前是他的工作時間，接待客人、處理事務，10點以後他開始讀書寫作，一直到淩晨7點睡覺。

　　南懷瑾的飲食比較有特點，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來訪，他也是以番薯粥為主食招待客人。

　　南懷瑾養生很重視一個“靜”字，他說：“世界上的人們拚命消耗能源和資源，拚命追求享受，等於在加快消耗生命。所以，保持健康長壽，必須要學會‘靜’。”南老很推崇“靜”坐。他說：“世界上的人都熱衷於追求享受和刺激，沒有節製地使用自身的能量，這等於是在消耗生命。人們若要健康長壽，就必須學會靜下心來。人要先學會享受寂寞，才能了解人生，體會到更高遠的人生境界。”

　　南懷瑾常常說，一個人先要會享受寂寞，才可能了解人生，才會體會到人生更高遠的一層境界。“否則，到了晚年，本來可以享受清福，但多數人反而覺得痛苦，因為一旦無事可管，他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”

　　南懷瑾老師在《漫談中國文化》一書中晚餐後回答某一學生問題時，有如下一段話：

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　　學生已：請問老師，能否給我們講講養生之道。

　　南師：“我不養生。忘掉身體，忘掉自己，甚至忘記了壽命長短，忘記時間、空間。你越是搞身體，希望它長壽，越糟糕。我告訴你的是真話，是原則……”

　　南懷瑾，是國學大師、也是詩人，一生致力於中國傳統文化的傳播。他生於浙江樂清柳市區長岐鄉南宅，曾居江蘇的太湖大學堂，其著作多將儒、釋、道等思想進行比對，別具一格。南老的話，曾給我安靜和激勵。佛為心，道為骨，儒為表，大度看世界;技在手，能在身，思在腦，從容過生活。