王素珍：做情緒的主人

“事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的，如不注意調劑疏泄，會導致內心矛盾的衝突，使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對身心健康危害極大。”這是水淼老師在《智慧女人必修的心理學》書中的一段話，然後從多方麵講解了心理困境自救法，這本書主要從心理學角度，告訴女人們應如何正確認識自己，如何處理好人際關係，如何正確思維，如何獲取成功，如何擺脫心理困惑等，本人讀了這本書，真是受益匪淺，覺得調節好自己的情緒真是太重要了，我們要做情緒的主人，遇事不能死鑽牛角尖、不能在抑鬱的情緒裏沉淪。

大多數女人，都心思細膩、敏感、情緒化，加上現在生活和工作給女人的壓力也越來越大，遇到一些事就影響自己的心情，如果懂得情緒與認知、意誌之間的關係，就會用一些合理的觀念替代不合理的思維，你的情緒和行為上的困擾也得到了解決，走出困境，一位哲學家說過：“不善於駕馭自己情緒的人總會有所失”良好的情緒可以成為事業和生活的動力，在情緒易於激烈波動的時刻，應該保持清醒的頭腦，用理智駕馭情緒，做情緒的主人。情緒低落的時候，可以集中精力動手去幹一件有意義的事，這樣注意力轉移了，自然就回避了心理困境；也可以換一個角度看待問題，相傳過去有一個故事：一位老太太有兩兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽，為兩兒子，老太太天天發愁，晴天念叨：傘不好賣，為大兒子愁；陰天嘀咕：鹽不好曬，怎辦？又為二兒子愁，後來一智者勸她：“老太太呀，晴天好曬鹽，陰天好賣傘，無論晴天還是陰天，你家都掙錢，好福氣呀”，老太太果然開心極了，這個故事告訴我們：換另一角度看問題就有積極的意義，常會使人痛苦的心理困境化為烏有；還有一種辦法就是自慰法，在自慰時候所謂的理由不過是自圓其說，但確有維護心理平衡，實現心理自救之效，有些不如意的事情，如能改變，當然該向好的方向努力，如已成定局，無法挽回，就該寬慰自己，接納自己，承認現實，這比垂頭喪氣、痛不欲生不知要好上多少倍。

人出於本能會不斷提高自己的人生期望值，有它積極的意義，但是不切實際的目標，會致使一些人在鬱悶積怨的心理困境中消磨寶貴時光，不能享受生活的快樂和幸福。要明白：“誌當存高遠”固然為人稱道，但沒有芸芸叢生何謂社會；“不想當將軍的士兵不是好士兵”一向有人欣賞，當沒有小小兵卒組成軍隊，談何將軍……“沒有花香，沒有樹高，我是一棵無人知道的小草”，擁有了小草的境界，便告別了心理困境，把握好自己的情緒，引向對己、對人、對社會有利的方向，真正達到人盡其才，為我們偉大的祖國大廈添磚加瓦！（王素珍）