陳景勝:民間小諺語 長壽大道理

　　民間小諺語 長壽大道理

　　陳景勝 搜集整理

　　“飯後百步走，活到九十九”、“要想小兒安，三分饑與寒”……這些健康諺語您是不是很熟悉，並在實際生活中延用和遵循著?這些民間諺語成為具有中國特色醫學的一部分，也成為人們養生保健的金科玉律。

　　習慣篇： “午飯後要坐，晚飯後要走”

　　都說飯後要走，但也有例外。午飯後，約11點到下午1點之間，靜坐一刻鍾，有助於推動血液運行，間接起到養神、養氣、養筋的作用。晚飯後散步，對身體大有好處，但不要放下筷子就走，晚飯後休息片刻，然後走動10～30分鍾。

　　鍛煉篇： “練雪不練霧”

　　這句俗語是告訴人們，下雪天可進行室外鍛煉，而在霧天進行室外鍛煉則不利於健康。這是因為雪能使室外空氣變得清新，而霧則不然。據03manbetx ，在相同的汙染環境中，霧水中的汙染物濃度比雨水中要高得多。

飲食篇：“男不離韭，女不離藕”

　　這句話意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕。中醫認為，韭菜補虛益陽、散淤解毒，能振奮陽性，更宜男性進食。藕具有除煩、解渴、止血等功效，女性多食有好處。生吃有消淤清熱的性能，煮熟以後有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　“白菜吃半年，醫生享清閑”

　　白菜是我國北方最主要的蔬菜，農諺也有“種一季，吃半年”的說法。多吃白菜，有益身體健康，得病的人少了，醫生自然就要“享清閑”了。中國和日本女性乳腺癌的發病率大大低於西方國家的重要原因，就是她們常吃白菜。