陳景勝:邵逸夫的長壽養生之道

　　邵逸夫的長壽養生之道

　　陳景勝

　　香港娛樂界大亨邵逸夫於1月 7日6時55分，在家中離世，享年107歲。

　　提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會陌生。邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影製作者，也是電影公司邵氏兄弟的創辦人之一。在他的運作下，曾產生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經典電視劇，也挖掘出周潤發、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他因此被喻為“香港影視大亨”。

　　邵逸夫，原名邵仁楞，1907年10月4日出生於上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔”。邵逸夫受教於美國，19歲中學畢業後，便隨兄長邵仁枚去新加坡開拓電影市場，從此走上了電影製作的生涯。那麼，邵老如此長壽的秘決到底是什麼呢?

　　一、老從腳上起，睡前鍛煉腳

　　邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前後、左右擺動64次，還要在地上轉64圈。這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始，一直堅持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。但老年人多鍛煉腳部，確實是好處多多。

　　二、保持工作才會長壽

　　工作是邵老的重要養生秘訣。他曾說過：隻有保持工作才會長壽，他每天晚上隻睡5個小時，中午小睡1個小時，其餘時間都在工作。直到現在，他還出席每兩周一次的無線高層會議。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。

　　三、養生之道要趁早，不能亡羊補牢

　　邵老從中年起就比較注重養生。初時，他以燉人參進補，後來改為每天口含一片人參。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在於運動”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請國家教育代表團，在接待賓客時，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會站著說個不停。在場的人見狀，都稱讚他的身體狀況良好。當追問其養生之道時，邵老自豪地拍著心口說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鍾氣功。”可見練氣功也是邵老長壽的一個原因。

　　四、不賭錢、不喝酒、不刺激

　　邵老的另一個養生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養平衡”。他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。

　　五、樂於助人也是長壽之秘

　　寬厚和樂於助人也是邵老高壽的另一個原因。2005年，邵逸夫捐出1000萬港元予南亞海嘯受災地區。2009年香港地區特大水災，邵逸夫捐款一億。為援助台灣“8.8水災”，邵逸夫委托其夫人到賑災晚會現場捐款1.08億新台幣。多年來，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。武漢大學、四川大學、中國地質大學等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎，創立了“邵逸夫獎”，其基金高達50億港元。1990年，中國政府將在中國發現的2899號行星命名為“邵逸夫星”。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫對社會做出的貢獻。

　　邵老最愛談的是教育。他說：“中國要強大，教育太重要了。我看到國家教育事業在進步，心裏很高興呀!我的捐款重點在教育，培養人才，做些實際的事情，這是我最大的心願!”

　　古人雲：仁者壽，這是因為仁愛之人的心和山一樣平靜和穩定，他們以愛待人、站得高，看得遠，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂不懼，所以能夠長壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關係。

　　他還喜歡旅遊和攀登，每年出門旅行一次，他的足跡踏遍除西藏之外的祖國大江南北。

　　寫下此表示悼念，邵老一路走好!