原金雷:話說步行
“開車多了，上電腦多了。請用**筋骨貼。”一則短短的廣告語，道出了當今許多都市上班族處於亞健康的生活狀態。隨著社會的發展，生活節奏的加快，上班族患有腰椎病、頸椎病的比率不斷提高。漸漸地各種治療這種疾病的膏藥多了，關於理療和健身等服務性的鋪麵也湧現出很多。膏藥隻能暫時止痛，不是長久之計，理療服務費用高昂，不是所有人都能承受這種高消費。健康是我們每一個人工作和學習的前題和支撐。這種情況下，鍛煉是廣大亞健康狀態的上班族最好的選擇。
鍛煉方式多種多樣，什麼樣的鍛煉方式適用於快節奏的都市生活？無形中越來越多的人們選擇了步行這種簡單化的鍛煉方式。公園裏，廣場上，小區裏，隨處可以看到步行的人們身穿運動衣，腳踏運動鞋，有花甲的老人，有年少的孩童，特別是中青年人居多，不分男女老少，三三兩兩並肩而行，盡情享受步行的樂趣，顯得十分愜意。我發現特別是在清晨上班和傍晚下班時，步行的人也不在少數。漸漸地步行成為了休閑、時尚的鍛煉方式之一。
步行是一種快捷而又簡單的鍛煉方式，具有隨時隨意性。步行既可以愉悅心情，又可以使身體得到放鬆，達到鍛煉身體的目的。步行也是一種交流平台，邊步行邊交談，增進人與人之間的親情和友情，緩減一天的工作疲憊和精神上的壓力，使得我們精神煥發，更能事半功倍。最重要的是步行可以促進身體血液循環，新陳代謝，通筋活絡，對高血脂、糖尿病等疾病有抑製作用。也許隻是那麼幾分鍾，也許是十幾分鍾。它帶給我們快樂、低碳、健康，是養生之道的一種表現形式。
在這裏，我建議要合理安排時間，要因地適宜地選擇環境，注意安全，要會步行、懂步行，要根據自身身體狀態掌握鍛煉力度，勞逸結合，持之以恒。這樣的生活方式是無形中給心理、身體健康的增加了重要法碼，能收到意想不到的效果。
讓我們每一個人攜起手來加入到步行的行列中來，走走更健康，讓健康的保貴財富永伴我行。
