中國礦業大學信電學院研究生會舉辦“運動——健康的生活方式”主題講座
作者：劉體祥
2014-04-24 09:40
來源：中礦大信電學院
4月15日晚7點，信電學院研究生會生活部在信電樓407舉辦了“運動——健康的生活方式”主題講座。本次講座由AASFP亞洲體適能、營養與體製控製專家李蘇老師主講，李老師幽默生動的風格給大家留下了深刻的印象，現場座無虛席，同學們收益匪淺。
“運動是生命之源，運動不僅可以使我們獲得健康的身體，同樣也可以讓我們擁有健康的情緒。”李蘇老師用這樣一句話開始了今天的主題講座。健康的運動方式是李老師講座的第一個主題，所謂健康的運動方式是適合自己的運動方式。“比如有人喜歡打籃球等強度較大的運動，而有人卻喜歡慢跑等有氧運動，兩者都能起到鍛煉的目的，但不同的方式卻能培養不同的能力，要根據自己的情況適當選擇。”李蘇老師建議大家要根據自己的情況選擇適當的運動。
運動的誤區是李老師的第二個主題，我們在運動過程中要強調適度的運動，並不是強度愈大愈好，在競技運動中我們尤其應該調節自己的情緒，不要因輸贏而急躁，要明確自己運動的最初目的。李老師最後回到了女生關心的運動減肥的問題，正確的減肥應該來自適度的運動和健康的飲食習慣，一味的節食並不能達到減肥的目的。
