中國礦業大學舉辦第三屆研究生學術科技月

學術壓力、求職壓力、情感壓力，當各種壓力紛紛襲來時，如何讓同學們在高壓下預防心理疾病，保持心理健康？5月16日晚7點，由中國礦業大學研究生院主辦，信電學院、文法學院承辦的第三屆研究生學術科技月——心理沙龍活動在逸夫樓203教室舉行。非常具有親和力的李紅嬌老師主持了這次心理沙龍活動中。

李紅嬌老師帶現場的同學們一起“與壓力共舞”。通過分享身邊的案例和寓言故事，李紅嬌老師講解了麵對壓力，每個人都有自己的不同的解決方法，而且生活中也需要有適當的壓力。為了充分調動學生的積極性和參與講座的熱情，李老師帶領大家一起玩了名字為“雞蛋、小雞、人、神”的小遊戲。李老師引導大家討論了遊戲中大家的心理變化，並讓遊戲最後的“失敗者”分享了遊戲過程中自己的感受。壓力像什麼？壓力給自己什麼樣的感覺？在場的一位同學幽默的說“壓力對我來說像氧氣和氮氣，我已經對它的存在感到麻木了”。麵對壓力，李老師提醒同學們，“刻意的抵製，反而會消耗更多的精力，我們的大腦聽不到‘不要’。”李紅嬌老師結合案例和自身經驗向同學們普及了常見的心理疾病類型，糾正了關於壓力的8種錯誤假設，介紹了壓力在生理、情緒、精神、行為方麵的預警信號。接下來，李紅嬌老師和現場的同學們做了很多互動。同學們一起把“不得不”做的事寫在紙上，然後把“不得不”改為“選擇”，這個簡單的改變讓生活變得不再因為壓力大而沮喪。最後，李紅嬌老師建議道：“麵對壓力我們要：笑起來，說出來，動起來，聽進去。微笑是生命的禮物，溝通是做好的方式，生命在於運動，傾聽是心靈的近路。”

李紅嬌老師總結道：“嗬護心靈，從心開始；健康人生，從心開始。”逃避，不是解決壓力的方法，要學會自我調節，積極麵對，把壓力變為我們前進的動力。

信電學院研究生會宣傳部楊子江