張佳寧：為生活添點兒小運動

張佳寧：為生活添點兒小運動

身邊很多人會抱怨工作的枯燥，生活的單調，的確，工作的環境比較偏僻，大家與外界交流的機會就會少很多。

上班時，如果沒有必要的事，大家基本是不會離開椅子的，眼睛也長時間盯著電腦，不僅眼睛容易疲勞，身體也很困乏，尤其是午飯後最是犯困的時候。有時會埋怨工作時間長、工作累，但是既然選擇了這份工作，就要去適應它，隨著它的節奏改變自己。

其實，很多小習慣就能消除這些毛病，每隔一段時間就抬頭望望遠方，或者站起來甩甩肩膀等。可能舒適的椅子使你懶惰，這時最好站起來為自己倒杯水，舒緩一下僵硬的身體，我們要有意識地去增加自己的運動量，而且，充沛的體力和清醒的頭腦會使你工作時更加集中注意力，提高工作質量。

下班後，放下你手中的手機、ipad，到室外走走，相約兩三個朋友一起來個飯後散步。鍛煉沒有你想得那麼複雜，單位有為員工配備的台球桌、跑步機、籃球場等，沒事了打打球、跑跑步，不也很愜意嗎?同時還能強身健體，豐富職工生活，做到身心愉悅。

領悟了生命的真諦在於運動，方才懂得適當的鍛煉如此重要，也如此簡單，一舉手一投足皆可起到健體的效果。還有人說跑步是胖瘦皆宜的運動，胖者跑後不加飯量，瘦者跑完多加營養，兩者都可得健康之所。

這般看來，生活原來如此豐富多彩，從現在做起，從我做起，讓我們都來為生活添點兒小運動吧。(冀中能源張礦集團張家梁礦 張佳寧)