韓豔:擺脫拖延的習慣

韓豔

前幾天看了一篇文章《我們都有拖延症》，嚇了一跳，看著這些“症狀”好像就是在說我自己，想想自己愛拖延的毛病還真不少。

大清早鬧鍾響了，閉著眼睛伸手一陣亂摸關掉鬧鍾，我在起床和不起床之間糾結，然後再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床。到單位了，到辦公桌前先不慌坐下，四下打望，還好不是最後一個。既然不是最後一個，說明工作時間還早，先開QQ，各大群裏有什麼八卦先了解下。麵對工作任務時也不會著急，更不會在第一天就想著把工作提早完成，一定要等著期限快到的時候才會開始著手工作，因為這種時候，壓力會促發完成工作的鬥誌，從而來完成這個任務。久而久之，“自己最適合短期高壓的工作狀態”的心理得到強化，並對今後的工作產生暗示，如此周而複始，反複循環。

但是，奉行“短期高壓的工作狀態”長久下來，我在工作上總體來說算是馬馬虎虎，但卻離自己的理想越來越遠。總之，就是無法完全地上進，又不願徹底地墮落。而且拖延症久而久之，也會影響工作的效率，如果在最後的期限，又增加了新的任務，那不能按時完成，也就成為了必然。

既然知道了拖延症會給我們工作生活帶來的不便，那我們就必須堅決克服拖延的習慣，如果我們能把拖延減小到最小，就會擁有幸福而有效率的生活。我們可以做一個日程安排表，幫助我們有效地規劃每一天的生活，同時要時刻謹記“立即行動”的要旨，否則千裏之堤毀於蟻穴，小事情堆積起來會給你造成更大的壓力。隻要就養成了按時完成的好習慣，拖延症也就可以不藥而愈了。