擺 脫 節 後 倦 怠 症

    春節後上班好多天了，一些同事還是沒精打采、神情倦怠，說是春節累傷了。
    好多人都有這樣的感受：“過完春節，感覺不但沒放鬆，反而身心疲憊，感覺放假比上班還累，都是假日惹的禍！”春節長假，聚會應酬必然比平時多了許多；熬夜打牌、玩遊戲也不用擔心影響第二天上班；高速公路免費，全家難得都放假，旅遊是必須的……再加之，晚睡遲起，生活完全沒有了規律，節後再調整過來，難免會不適應，長時間不能適應工作節奏，這種症狀為”節後倦怠症”,這段時間是“節後倦怠期”。
    放假本來是用來舒緩工作壓力、放鬆身心的，卻使自己忙忙碌碌、心力交瘁，最後適得其反，輕鬆、愉快的節日變成疲憊不堪的“劫”日。平時我們投入地工作，放假了我們就應該徹底放鬆身心，投入的休息，活回自己。如果一味地利用休息時間，投入到另一種忙碌的生活中去，假期結束後疲憊的精神狀態一直持續，久久不能投入到工作中去，這個假就是休得毫無意義。
    要想縮短“節後倦怠期”，在假期開始之前就要做好規劃，做到應酬有度、勞逸結合、動靜結合、內外結合，除了應酬、打牌、看電影、看電視這些室內的娛樂活動，還要安排一些“散步”“打球”“旅遊”等戶外活動，保持充足睡眠，作息時間盡量與工作日同步。在節日最後兩天，一定要提前 “收心”，盡量減少聚會、酒席、熬夜玩遊戲等活動，通過在家看書，用看電影、散步等較為安靜方式來放鬆心情、調整身心，為節後更快地投入正常的工作、生活做好準備。
    “節後倦怠症”是由不健康的生活方式引起的，不及時調整，還會引發一係列生理和心理的問題。時間越長，給我們的生活和工作帶來困擾越大，越不容易恢複。因此，不要讓節日裏的“任性”為節後的生活埋下“倦怠”的隱患。
    新年過完了，春天也來臨了，“一年之計在於春”，我們應該打起精神，盡快擺脫”節後倦怠症”，趁著大好春光，將自己的工作和生活安排得充實而愉快。