陳景勝：楊絳先生的百歲長壽經

楊絳先生的百歲長壽經

陳景勝

著名女作家、文學翻譯家和外國文學研究家、錢鍾書夫人楊絳先生2016年5月25日淩晨在北京協和醫院病逝，享年105歲。

楊絳，1911年7月17日生於北京，本名楊季康，江蘇無錫人，中國著名的作家，戲劇家、翻譯家。她通曉英語、法語、西班牙語，由她翻譯的《唐·吉訶德》被公認為最優秀的翻譯佳作，到2014年已累計發行70多萬冊;她早年創作的劇本《稱心如意》，被搬上舞台長達六十多年;楊絳93歲出版散文隨筆《我們仨》，風靡海內外，再版達一百多萬冊。筆健高壽，得益於她良好的生活習慣和豁達的人生境界。

除了在專業領域取得的卓越功績外，楊絳先生的長壽之道，也頗為令人歎服。縱觀楊絳先生的百歲長壽經，正應了《黃帝內經》中的養生之道：食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。

今天，和大家分享這位百歲老人的養生之道，共同深切緬懷這位“一世皆獨立，百年無二人”的傳奇才女。

心胸開闊 知足常樂

楊絳先生筆健高壽，這得益於她達觀的人生境界。百年來，她經曆過很多人世變故、天災人禍，但她卻總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。

“我沒有訂牛奶，每天給他們親手做豆漿。要打得非常非常細，我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在裏頭，核桃也可以做……”說這些話時，楊絳先生已經年過九旬，而在她的生活中，常常會有這些小小的滿足。保持知足常樂的心態，才是淬煉心智、淨化心靈的最佳途徑。她認為一切快樂的享受都屬於精神的，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的大勝利。這便是她的人生哲學。

淡泊寧靜 童心未泯

楊絳的一生，低調是出了名的。她對名利沒有任何追求，不善也不喜交際應酬，她就想安安靜靜寫作，平平淡淡度日。她曾說，“我隻是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人讚她是著名作家，她說：“沒有這份野心”;有人說她的作品暢銷，她說：“：“那隻是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫間”。她說她最大的渴望是人們把她忘記。

孔子說過“七十從心所欲不逾矩”。有人問百歲的楊先生如今身在境界第幾重，她說：“我也不知道自己如今身在境界第幾重。現在我感覺每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽鳥的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會。八段錦早課，感受舒筋活絡的愉悅;翻閱報刊看電視，得到新見聞;體會練字抄詩的些微進步，舊書重讀的心得，特別是對思想的修煉。要求自己待人更寬容些，對人更了解些，相處更和洽些……”

楊絳還常和錢鍾書的堂弟錢鍾魯的兩個孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事;和她們一起玩電動玩具，一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯，一片天真。

投入寫作 全然忘我

錢鍾書去世後，楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。半年之後，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》，她“試圖做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

2002年冬，楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鍾書、楊絳、錢璦“我們仨”，躍然紙上，情意昂然。“我們三人就此散了。就這麼輕易地失散了。世間好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆。現在，隻剩下了我一人。我清醒地看到以前是我們家的寓所，其實隻是旅途上的客棧而已。家在哪裏，我不知道。我還在尋覓歸途。”楊絳的寫作，果真如她自己所說，是“做自己想做的事”。如此，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱也就無從生起了。

食飲有節 起居有常

楊絳嚴格控製飲食，少吃油膩。因此體檢各項指標都合格，就是血脂偏低。於是她經常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，現在的她還能彎腰兩手著地，這是許多人難以達到的。

堅持鍛煉 持之以恒

楊絳習慣早上散步，過去每天堅持走七千步，現在心力漸衰，但還堅持做體操“八段錦”;她時常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此，楊先生雖已百歲高齡，仍是頭腦敏捷，走路輕快。

百歲走來，對人生已是洞徹通透的楊絳說：“我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準備回家。”