陳景勝：無煙日話戒煙

無煙日話戒煙

陳景勝

今年5月31日是第29個“世界無煙日”，今年的主題是：“為平裝煙包做好準備”;我國的主題是：“拒絕煙草的危害”。這個主題雖然和我們的日常生活沒有直接的關係，但是既然是“世界無煙日”，那我們也該說說與吸煙有關的話題。

1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日(World No-Tobacco Day)，並從1988年開始執行。從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。選擇5月31日作為世界無煙日是因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受煙草危害，旨在引起國際社會對煙草危害人類健康的重視。

我國作為世界上最大的煙草受害國，在控製吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在於公眾對於吸煙危害健康這一重要的科學事實缺乏深刻的認識，有效控煙仍需要社會各界的廣泛參與。

今天是“世界無煙日”。盡管我們一直在倡導戒煙，盡管每一個人也都知道吸煙有害健康，但該抽的人還在抽，這不禁令我們要從觀念中找原因。

如果說在傳統的觀念中，抽煙還顯得比較成熟比較男人味的話，那麼，現在，在新一代的知識精英者的群體意識裏，他們寧願把吸煙看作是一種不文明的行為。從此我們似乎可以看出，他們對抽煙的觀念正在悄悄發生著變化。

1998年，世界衛生組織將煙草依賴列入國際疾病分類，編號為F17.2，確認煙草是目前人類健康最大威脅。

煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一。吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。

世界衛生組織指出，全球吸煙者總數約為13億，占世界人口的1/4左右，每年有500多萬人因患吸煙相關疾病死亡。到2030年，全球每年將有超過800萬人死於吸煙相關疾病。

研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克裏夫醫院對3.5萬名吸煙者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸煙“顯著相關”。

關於吸煙的危害，不需要多說了，經過這麼多年的普及，對於吸煙有什麼危害，不吸煙的人也都能說出個一二三來。

煙草嚴重危害人民健康己是眾所周知的事實。目前，中國有3億吸煙者，7.4億人受到二手煙危害，每年有120萬人死於煙草相關疾病。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時產生的二手煙，也會給不吸煙者造成危害，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。

吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

據了解，煙草煙霧中含有7000多種化學物質，至少有250種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。煙霧中的有害物質吸入肺部後，通過血液循環對人體各器官造成危害，可以導致肺癌、冠心病、呼吸係統疾病、中風、口腔疾病、白內障等多種疾病。吸煙會造成眼睛失明(黃斑變性)、白內障、刺痛、過度流淚和眨眼。造成耳朵耳道感染、聽力喪失。造成鼻子患上鼻腔癌和鼻竇癌嗅覺受損。造成心髒冠脈血栓(心髒病發作)、動脈粥樣硬化、冠狀動脈受損和閉塞。造成手周圍性血管疾病，血液循環不足(手指冰涼)。

有關資料表明，每天抽煙10支肺癌發病率提高13倍;如果每天抽煙20支，肺癌發病率提高20倍;每天抽煙40支肺癌發病率提高65倍。香煙點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中有多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等。煙草燃燒所產生的致癌物質有苯並芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等。還有酚化合物等促癌物質。不吸煙的婦女因丈夫吸煙所致被動吸煙患肺癌的死亡率，要比丈夫不吸煙的婦女高1-2倍。

據統計，我國現在每年因煙草之害而死亡的人數約在100萬以上，大大超過安全02manbetx.com 死亡人數，占全國死亡人口總數比重的12%以上，是危害人民健康和公共安全的“第一大隱形殺手”。科學研究還表明，如果孕婦經常接觸二手煙，胎死腹中或產下有缺陷孩子的概率會增高。有人認為，煙草行業上交利稅高。然而研究顯示，對於國家來說，其實早已是賠本買賣。我國煙草業的社會淨貢獻從1999年開始就變成了負數，到2010年發展到負618.45億元，且這一趨勢還將加劇。吸煙，對我們國家、社區、人民都是有百害而無一利的，然而，許多煙民總感到此事“與己無關”，吸煙的多一個、少一個無所謂;有的甚至說，吸煙，還可以給國家做貢獻，多交煙稅。其實，吸煙的危害，血淋淋的事實與數據，已經極其鮮明地告誡我們，吸煙的危害表明，它是影響我們每個家庭成員健康的殺手，為了他人也為了自己，一定要跟上全球戒煙的步伐。

20世紀，煙草已經導致1億人死亡，如果當前的趨勢繼續下去，21世紀，大約10億人將死於煙草使用。煙草使用導致的死亡完全可以避免，因而必須在世界範圍內采取措施，防止因煙草使用和二手煙暴露帶來的死亡。

醫生提醒，吸煙不僅僅危害本人的健康，所造成的“二手煙”、“三手煙”危害也不容忽視。“二手煙”中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質，使家庭、公共場所和工作場所的不吸煙者(尤其是孕婦、嬰兒和兒童)增加罹患肺癌、心髒病、中風和哮喘等疾病的幾率。吸煙產生的有害微粒(包含重金屬、致癌物、輻射物質等)附著在衣服、牆壁、辦公用品、家具甚至頭發和皮膚表麵，這些可吸入顆粒物就是所謂的“三手煙”，可持續數小時、數天甚至數月，不會隨風而散，將會持續損害他人呼吸係統，引發哮喘、感染等，尤其危害兒童神經係統，可造成智力低下，同時，還會增加日後罹患心血管病等慢性病風險。

煙齡在60年至20年的人肺癌發病率比不吸煙人高出100倍;煙齡在15年至25年以上的人肺癌發病率是不吸煙人的4倍。

醫生建議煙民，為了自己、家人和他人的健康，應盡早戒掉吸煙陋習，建立科學文明健康的生活方式，構築清新的無煙環境。

從提倡室內公共場所的全麵禁煙，進一步到室外公共場所的全麵禁煙，社會對吸煙的容忍度正在逐漸降低。雖然社會對吸煙的容忍度正在降低，但是在公共場所勸阻吸煙的情況還是很少見。

筆者了解到，飯店、花園是吸煙的“重災區”，雖然牆上貼有“禁止吸煙”的標識，但有些飯店甚至每張桌子上都準備了煙灰缸，有人抽煙，服務員從不勸阻。

有時在飯店裏吃飯，或是在公園乘涼，身邊如果有人吸煙，我會選擇離開或是忍耐。市民劉女士說，她很討厭聞到煙味，但是她很少主動去提醒吸煙的人不要吸煙了，“有時候，我咳嗽幾下，有個別吸煙的人會把煙掐滅或是換一個地方吸煙，但是大部分吸煙的人還是該怎麼吸煙就怎麼吸煙，我也不好意思直接勸阻他們別吸煙。”

我覺得，在公共場所碰到吸煙的人，我們就應該去積極地提醒他們，告訴他們吸煙有害健康。

從去年6月1日起，北京市控煙條例將正式實施。全市範圍公共場所、工作場所室內環境及公共交通工具內將禁止吸煙。此外，不帶頂的室外也對吸煙多有限製，如排隊時禁止吸煙。違者將被處以個人最高200元，單位最高10000元罰款。

目前，北京有近400萬煙民，條例不僅將約束他們的吸煙行為，也將使非煙民受益。

因此，有吸煙習慣尚未戒煙，或認為戒煙難且不常鍛煉的朋友，不妨從現在開始投入到體育鍛煉中去，因為這是戒煙和增進健康的一個有效途徑。

過去已過去，讓“煙消雲散”;未來還沒來，要“至高無煙”。世界無煙日，珍愛生命，珍惜今天。願你永遠“不冒煙”，身體更強健，開心事多多，幸福又美滿!

小小一支煙，危害上萬千，吞雲又吐霧，肝髒連叫苦，年輕雖瀟灑，中年人顯老，失去精神頭，健康保障丟。

一人吸煙全家殃，頭手煙、二手煙、三手煙，煙煙害命;眾人戒煙天下昌，自身壯，家庭康，社會祥，長樂未央!

點燃一根煙，吸進去的是毒害，肺部慢慢變黑，身體漸漸拖垮，吐出來的是危害，環境被汙染，他人受傷害，世界無煙日，為了你和他人的健康，請遠離香煙!

“吞雲吐霧”青煙繞，不是時尚是“魔沼”;看似瀟灑實是禍，“病痛纏身”惡夢連。世界無煙日到了，要想身體健康美，遠離煙霧得快樂!戒掉香煙得幸福!

5月31日世界無煙日，祝願君醒悟，早日把煙扔。珍愛生命，預防肺癌，從戒煙開始。戒煙可延壽十年，為了他人，為了家人，更為了自己身體健康，戒煙吧!