全國愛眼日：請關愛我們自己的眼睛

全國愛眼日：請關愛我們自己的眼睛

陳景勝

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。

1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診谘詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。

1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

眼睛是一個人最敏感的部位之一，都說“眼睛裏容不下沙子”，任何的一點病變，對於患者來說，都是有反應的，隻是有些人不當回事情。愛眼日到來之際，專家提醒，沙眼是完全可以治愈的。在急性期，隻要點用抗生素眼藥，嚴重的話配合口服，1~2個月即可痊愈。如果並發瞼內翻倒睫，則一定要到醫院作手術矯正，以免睫毛摩擦角膜導致視力減退甚至失明。實際治療中，很多人在症狀減輕後，就不再堅持治療，往往會造成反複感染，以致失明，所以預防沙眼的方法主要是注意個人衛生。洗臉用具不要共用，不要用手揉眼睛，毛巾和手帕等要經常消毒，保持清潔，培養良好的衛生習慣等。

明亮的眼睛讓我們看到美麗的世界，可是眼睛的一些問題常被我們忽視，直到視力下降很多才發現。

許多人都覺得眼部疾病隻是和中老年人有關，但是在醫生的門診中，青少年的比例也是非常大的，特別是隨著IPAD等移動設備的普及，很容易使眼睛疲勞，引起近視或加重近視。特別是對於許多白領一族來說，上班幾乎都在電腦前度過，回家還要上網，漸漸地，眼睛又幹又癢，看什麼東西都變模糊了，還伴有頭痛、頭暈，這就是患了目前在白領中已經流行的“視頻終端綜合征(VDT)”了。

據醫生介紹，視頻終端綜合征，又稱“電腦終端綜合征”，是指由於長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組以眼部不適為主的症狀群。症狀主要為：視疲勞、幹眼症、眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等。對於白領一族來說，如果發生眼睛有恙，但千萬不要亂用眼藥水，特別是有抗生素的眼藥水，這不僅不利於病痛的緩解，有時候還有可能加重病情。

眼睛是人體上最精密的器官之一，關注我們的眼睛，不僅是在愛眼日，更是在日常的每一天。我們對於眼睛了解的越多，也就越能夠保護好我們的眼睛。平時很多好的生活習慣無疑對於眼睛保護有著非常重要的作用。

專家介紹，辦公室環境要保持通風和濕潤，用電腦工作時眼睛與屏幕應該保持健康距離，如50厘米以上。另外，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及看文件時，眼睛與所看物體的距離應該保持大致相等。而電腦則需要調節好顯示屏亮度，太暗和太亮都對眼健康不利。

專家還說，幹眼症大多數情況下隻會帶來不適的感覺，但也有少數非常嚴重的幹眼症可以導致失明。預防幹眼症除了減少用眼時間外，最好的辦法就是提醒自己多眨眼，或者，在忙碌的工作間隙閉目休息一兩分鍾。臨床發現，健康人每分鍾眨眼的次數超過20次，而幹眼症的人眨眼次數每分鍾少於10次。

維生素C對身體健康的重要性無須多說，眼睛更是離不開它的幫助。在忙碌的辦公室，一邊工作一邊給自己沏一杯綠茶，或者，提醒自己每天出門上班的時候帶一個橙，簡單 易行。除了VC外，專家認為平時應適當多吃一些胡蘿卜、動物肝髒、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。這些食物都對眼健康有益。

對常用電腦的成年人來說，在選擇適合自己的護眼產品對視力進行保護的同時，也要注意勞逸結合。避免長時間近距離用眼，適時讓眼睛遠眺或閉目休息、多多眨眼，多進行戶外運動等，減少電腦等電子產品對眼睛的危害，保護好視力健康。

大部分老年人都認為“老眼昏花”是正常現象，但這很可能預示某種眼底病。常見的老年白內障、老年黃斑變性等，都是從“眼力不好”開始的。白內障會影響視力，但早期並不明顯，不少老年人在有一天突然完全看不見了，才著急地到醫院檢查。易致盲的老年黃斑變性也是從視力下降開始的，當你看直線覺得彎曲或視覺中央出現陰影時，就要及時到醫院診治。

一些好習慣可以減少電腦對眼睛的傷害。如看書或用電腦時，每小時休息5～10分鍾，看看遠處或做眼保健操;座位的高度適當，使得雙眼可以平視或稍微向下看顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，眼球暴露於空氣中的麵積減至最少，眼睛不易幹燥;眼睛與顯示器的距離保持60厘米以上等。

要及早發現視力下降，專家還建議家裏準備視力表，每日測一測，時時給自己提個醒!

每晚睡覺前，做個眼膜。一天電腦前的緊張工作，最辛苦的除了大腦就是眼睛了。細心的你，不妨買一盒眼膜放在冰箱裏，讓眼睛在疲憊的一天結束前享受一個冰涼的撫慰，這不僅有利於眼周皮膚，對眼健康也非常有好處。

眼睛是心靈的窗戶，請愛護我們自己的眼睛!