能自己做出更好的選擇

• 首先確定哪些是你應該做的。

“每件事都要顧到，每個人都要顧到！”艾莉都要累死了，但還是得撐下去。

艾莉累得焦躁又無力，她努力親自處理公司事務中的每一個衝突，但卻發現，很多事情就算自己願意吃虧也擺不平，甚至還弄得裏外不是人。

這樣的人不在少數，艾莉或許就是你，或許是你身邊的人。

先別著急，貼近自己的內心，傾聽一下內在的自己到底怎麼了，這會幫助我們看清自己的真實渴望與需求。從而做出更好的選擇。

有些事，有些細節其實不必那麼在意，有些也不是你的責任，有些衝突更不是你的層級應該處理的。

清楚了這些之後，很多時候，我們應該學會做出正確的選擇，知道“哪些該自己做，哪些不該自己做。”

• 其次選擇說出心底真實的感受

跟艾莉一樣，許多人，尤其是那類喜歡本著“體貼別人、不麻煩別人原則”的人，常常會把自己真正的情緒和感受隱藏起來。明明受傷了、有期待、失望了……卻還是不說、不表示，隻是微笑。

這麼做的出發點肯定是充滿善意的，是願意委曲求全，可是，你能委屈多久呢？

那些不說卻又渴望被了解、被給予的期待的情緒，難道不會蓄積過度，最終像充氣過多的氣球一樣爆炸，一發不可收拾嗎？

很多時候，不跟他人說出心底的真實感受，不是體貼，而是一種冷漠，一種在自己和他人之間築起來的透明牆，無法跨越。

所以，了解了內心的這些渴望和情緒後，我們要選擇適當地說出自己的期待。

• 最後選擇鬆開束縛你的“規條”

在蘇青的引導下，艾莉說出了自己心底的“應該”和“不應該”，並且慢慢意識到這些自己給自己設定的“規條”仿佛沉重的枷鎖一樣將自己捆綁，直到喘不過氣。

每個人心底都有一套這樣的準則，而這往往就是我們內在的隱形“規條”。

它可能原本是一個很正的價值觀，可是不知不覺中，卻變成了僵硬的束縛，就像一個個禁令，讓人無法表達內心真實的感受和期待，無法做真實的自己。