運動習慣

說起運動習慣，本來真沒什麼資格談這個。因為我從小就是個不愛運動的孩子，2013 年末開始才動起運動和健身的念頭。所以我的運動年限才1年多。但我還是想說說為什麼會有這個念頭及我現在正在做的運動。

身體是革命的本錢，這個全地球的人都知道，但是知道了付諸行動的人不多。

運動，是生理上的揮汗淋漓，也是精神上的洗滌。

像跑步，打球，你都能感受到出完一身汗後那種身心放鬆及愉悅感。身體各關節部位都活動開，肌肉處於充血的狀態。大腦分泌讓人興奮的物質–內啡肽，會讓人產生愉快的情緒。而且，有運動目標，堅持下去就容易培養正麵積極的態度，改善憂鬱低落的心情。

我想熱愛運動的人，都會愛上這種快樂的內啡肽。

那我為什麼要開始運動？首先是意識到身體狀況的下降逼迫我不能不去，其次是增加生活樂趣，在感受過它帶給我的快樂之後我就會想繼續下去。

我的確羨慕那些經常能上健身房、跑馬、瑜伽、遊泳等運動的人們。因為他們就是在真切的運動著，而且容光煥發。

瘦不是目的，健康才是。周圍一堆瘦而美，老而彌堅的人，我還能不鼓起勇氣去運動？

那我做什麼運動？這個深感慚愧。在那些大神們麵前我顯得多麼渺小啊！

一開始運動不注意保護自己，導致現在留下舊傷，備受限製。跑步、打球、瑜伽它們暫時離我遠去。

有段時間我真的很消極失落，真的，當你什麼都做不了的時候，你不會意識到想動起來的欲望有多麼強大。我也忘記了我如何度過那段時間，總之是孤獨的無望的讓時間流逝。

在失落感慢慢減少的過程中，我閱讀了《零極限》並間接的知道這個神奇的方法多少人已經受用，還有吸引力法則。我學著思考，如果我就真的這麼消極，那麼身體不會給我好的反饋。我必須熱愛我的身體，愛她、感謝她，她才會愛我，幫我保護我。這就是信念的力量！

所以 ，我慢慢調整好心態，我既然沒法和別人那麼厲害，那麼我多走點路可以嗎？我聽醫生的話，多拉伸可以嗎？我爬多幾層樓梯可以嗎？我每晚泡腳可以嗎？再配合飲食，保暖，穿負跟鞋。這本就很簡單，但是以前就是沒有意識到，也就不會去做。

現在我每天堅持做這麼幾項，是投入時間去做。每天提前下車走20分鍾，現在已30天；和醫生確認可以拉伸後，堅持了10天；每天默念零極限法則鼓勵自己，泡腳是近期開始。即使短期內收效甚微，但我去做了，而且我感到精神飽滿，那我就是超越了從前那個自己。

等到我完全好了，我相信會更加有信心去堅持其他難度高的運動方式。

不運動的人，我沒資格評論，都是個人選擇，過了25歲你們就自然明白。

正在運動的人，對我而言你們真的好厲害，請繼續堅持，因為你們也在激勵我，讓我看到你們更好更健康。

後記：這篇是1.8日寫的，現在看來，更堅定地覺得把自己的想法寫下來，更能提醒和鼓勵我繼續變好。