保持良好的心態—讀《健康》有感

最近，我特意選擇了“中國石油員工基本知識讀本”《健康》一書學習，通過對該書的學習，我深刻認識到該書作為一本兼工具書、實用性的健康寶典，分別從人體結構、症狀預警、疾病防護、科學體驗、心理保健、傳統醫學、運動與營養、急救常識等八個方麵展開，詳細講述了從人體構造到日常健康維護、再到疾病查證與防護的健康方案。該書幫助我們了解自己的身體健康狀況，做到未病先防。

心理健康、積極樂觀的工作和生活心態是人生幸福的基本保證，《健康》一書中“健康快樂從心開始”章節告訴我們這樣一個健康公式：一個數字前麵有一個1，後麵有一串0。這個公式告訴我們什麼呢？它告訴我們：一個人可以有很多種財富，如金錢、事業、地位、權力、美貌等等，每一種財富即為一個“0”，可以有若幹個，而前麵有個“1”，這個1就是健康。當你健康時，後麵的財富屬於你，而且財富可以不斷積累，但如果健康出了問題，後麵無論有多少個“0”都無濟於事了。在現代社會，這個公式的前麵又多了一個正負號，如果這個符號是正的，那麼後麵的數字就越大越好，但是如果前麵是一個負號，可能就不如少幾個0。這個正負號代表了什麼呢？其實代表的就是人的積極心態或消極心態，代表的是一個人是否有積極、健康、向上的心理素質。如果我們沒有健康的心理，所有的身體健康、事業、美貌都會向消極的方向發展。

我們要善於調節自己，保持良好的心態。首先，要有恰當、合理的情緒反應。人非草木，焉能無情，如果一個人對一切變化都漠然視之，無動於衷，那就是不正常。其次，情緒反應要適度。雖然說遇到讓自己不悅的事件生氣了，遇到令人興奮的事件高興了，但都要有一個度，不大喜大悲，否則也是情緒調適不佳的表現。再次，情緒隨著客觀情況的變化而轉移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以後，其情緒反應也應逐漸消失。如果一個人的情緒經常不穩定，變化莫測，就很難與人相處，正如《非誠勿擾》主持人孟非所講：“我們必須學會對別人和環境妥協”才能更好融入社會，與人相處。因此我們要以“知足者常樂”的心態，經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望，保持心情愉快。

（重慶氣礦江北天然氣運銷部：萬軍）