馬拉鬆 意誌的像征

　　馬拉鬆 意誌的像征

　　趙彥龍

　　馬拉鬆，是一場意誌和精神的比拚。對於我，它是一種磨礪，也是一次自我蛻變。曾經的我，身邊的朋友也沒有人會想到，有一天我可以完成42.195公裏的馬拉鬆比賽。此刻，當我站在了2023北京馬拉鬆的賽道上，此時感慨頗多，往事曆曆在目。

疫情時隔四年，2023北京馬拉鬆完成了抽簽環節。當我登錄官方網站查詢時，我似乎不敢相信自己的眼睛，竟然中簽了。要知道，北京馬拉鬆作為國際田聯金標賽事，中簽機率10%的難度不亞於“全馬破三”，站在北京馬拉鬆的賽道上，從天安門起跑，一路感受國都的文化氣息，也是每個跑馬人的夢想。

　　回想一下，自2017年元旦開始跑步到現在，已經是第7個年頭了，報名北京馬拉鬆也是第4次了(疫情期間比賽未舉辦)。七年的等待、七年的執著、七年的期盼，終於有了結果。

　　北京10月末的早晨氣溫較低，當我們抵達比賽現場時，可以說是人山人海，參賽選手幾乎布滿了整個長安街，每挪動一步都極其困難，30000人的大型比賽真的很壯觀。經過了存包、熱身、入場，每個時間段基本都卡在時間節點上，回去一定得買個彩票。

　　42.195 公裏，我的雙腳第一次在省外跑出這麼遠的距離。一步步從天安門沿長安街、西三環、昆玉河、鑽石球場、奧森、奧運塔 …… ，跑向鳥巢、水立方.....

　　當發令槍響的那一刻，有的選手還沒有入場。我身邊都擠滿了人群，完全挪不開步子，索性被人流推著往前邁，心情不錯，昂頭對著航拍揮手大笑。當我“溜達”倒計時拱門的時候，比賽已經開始10分鍾了。

　　前五六公裏也還是因為人太多，隻能以6分的配速前進，而我賽前的預期目標是四小時以內完賽，於是不免有些焦躁。但是較慢的配速帶來的是心率的平穩，前半小時基本都維持在了160以內。

10公裏後，節奏和心率保持的不錯，平均配速也拉回了5分45秒，算是真正進入了狀態。按照賽前欒大爺提供的補給策略，每隔五公裏補充一次鹽丸，每隔10公裏補充一次能量膠(起點前吃了一支)，嚴格遵守策略，既是補充不斷流失的電解質和能量，也是短暫的休息調整。

　　15公裏時，我看一下周圍的觀眾和選手。有速度飛快的高手，可能是F區出發的隱藏高手一騎絕塵;有和我位置前後交互很久的實力相當的人，成了熟悉的陌生人;有節奏非常穩的老懷表一樣精準運行的人，你要麼一直跟在後麵，要麼加速超過他否則會如影隨形;還有喘著粗氣超過我的人，我知道過不了多久我就能再超過他……

　　跑過半馬之後，略微感到了腳下的疲勞。腳下力量不夠結實是我跑步的短板，但也正因為如此，我腿部力量反倒成了強項，前腳落地也成了“被動鍛煉”到的地方。於是我加大步幅，減小步頻，速度沒太大的變化，壓力從腳底轉移到了大腿。

　　當跑到35公裏時，手表心率開始報警，已經飆到180以上了，此時身體並沒有感到有什麼不適，但我還是選擇了降速30多秒，一直堅持到39公裏，傳說中“撞牆”出現了。或許這也是有氧基礎不牢固、核心力量缺乏，一股腦的全向我撲麵而來。

　　後麵的3公裏竟是如此的煎熬和漫長，開啟了走跑結合模式，畢竟咱自己的小命兒重要啊。跌跌撞撞的我終於看到了計時牌，壓著配速跑完了最後的195米，成績是4小時26分。回想自己2019年，全程3小時59分跑完了全馬，如今卻在國馬賽場上卻遭遇了“滑鐵盧”，這次經曆讓我意識到：因為跑量不足、訓練減少所導致，或者說自己對馬拉鬆的敬畏打了折扣。可不管怎麼說，自己卻是安全完賽了。

　　賽後，接踵而來的各種關於國馬的新聞讓我應接不暇，最勁爆的消息卻是：“2402人!北京馬拉鬆“破三”選手人數創造新紀錄”。的確，“破三”大多數業餘選手的夢想，但我認為還是要量力而行，畢竟這是一場極限運動，即使“破 成功在職業選手眼裏，你依舊是個跑步小白，天外有天人外有人。不要拿你的愛好去挑戰人家的飯碗。

有人說，跑者會經曆三個階段：最開始煎熬期，是跑步者最開始的階段，跑者在這個階段會慢慢熟悉自己的身體，調整好自己的節奏，慢慢建立起跑步的習慣。追求成績期，跑者在這個階段會更加注重自我的提升，不斷超越自我，追求跑步不僅僅局限於每日跑量，也包括跑量和速度。特別在意跑量和速度，使得這兩個指標成為跑步的核心目標。回歸初心期，雖然跑步速度提升了，但在跑步過程中，也會遇到很多問題，比如身體疼痛、疲勞、跑姿不正確等。一部分跑者開始認識到，跑步不僅僅是為了追求量和速度，而是要更多的是健康、快樂和心靈的解放。對比上述，自己也許到了回歸初心期，但值得慶幸的是跑步七年裏，沒有受到過傷病困擾。

　　與其說我們是在追求PB、追求完賽，其本質上，我們是在體驗一場濃縮的人生，在幾個小時裏，出發時的期待與激動，路途上的追逐與疲倦，“撞牆”時的堅持與不甘，抵達終點時的歡愉與鬆弛……這些都是人生時時可能發生的心理狀態，它們都會在一整場馬拉鬆的賽道上閃現，這就是馬拉鬆的精神。

　　這次國馬賽場上，我也遇到了幾個體力不支暈倒的選手。幾乎每年國內馬拉鬆比賽中都會出現跑步者在最後衝刺時出事的案例。比賽歸根結底隻是一場遊戲而已，目的是激勵參與者提升鍛煉身體的積極性和增加鍛煉身體的動能。如果過度爭取名次，甚至不惜生命為代價，那就是完全的本末倒置。這就如同人生中，一定要正確對待名利，要努力奮鬥，但是不能忘記人生根本的意義，不要讓世俗的功力誘惑代替了正常的生活樂趣。

　　跑萬裏路，讀萬卷書。跑步和讀書一樣，絕不僅是身體的鍛煉，而且是心靈的淨化、靈魂的洗禮和境界的提升。參加完一次馬拉鬆，就是一次對人生賽程的新模擬;跑著賽程，也領悟著人生。明天，我依然堅持在路上，在人生的馬拉鬆中。

　　作者：山東能源物資公司